طرح درس اجرای مهارت پنجه والیبال

نمونه طرح درس اجرای مهارت پنجه والیبال فایل word و ۲ صفحه

دانلود کاملترین طرح درس اجرای مهارت پنجه والیبال

طرح درس اجرای مهارت پنجه والیبال شامل:

این مجموعه طرح درس  شامل ۲ صفحه است:

طرح درس روزانه / درس تربیت بدنی
دوره اول متوسطه   پایه

نوع فعالیت اجزاء اهداف مراحل اجرایی
آمادگی سازمانی ۱ـ رعایت نکات ایمنی و بهداشتی
۲ـ رعایت نظم و انضباط
۳ـ رعایت مقررات آموزشی
۴ـ فراهم کردن وسایل آموزشی ۱ـ تعویض لباس
۲ـ حضور و غیاب
۳ـ آماده نمودن وسایل ورزشی
گرم کرد ن عمومی ۱ـ آماده سازی عمومی بدن جهت جلوگیری از صدمات
۲ـ آماده سازی فیزیکی و روانی دانش آموزان برای آموزش و تمرین
۳ـ پی بردن به ناراحتی های احتمالی دانش آموزان ۱ـ انجام دو استقامت ( جهت توسعه استقامت قلبی و عروقی )
۲ـ انجام حرکات کششی « نحوه مستقر شدن دانش آموزان در گرم کردن عمومی دور تا دور زمین والیبال »
۳ـ انجام حرکات جنبشی و حرکات چرخشی کتف دست ، حرکات مسگری و ..
۴ـ تمرین حرکت زیکزاگ و حرکات پا ( حرکت به پهلو ) و …

مهارت پنجه در والیبال به عملیات دفاعی اشاره دارد که با استفاده از پنجه دست به منظور متوقف کردن توپ توسط بازیکن تیم دفاعی انجام می‌شود. این مهارت به بازیکنان امکان می‌دهد توپ را به طور کنترل شده به سمت تیم حریف برگردانند و از اهداف حریف جلوگیری کنند.

برای اجرای مهارت پنجه در والیبال، می‌توانید به تکنیک‌های زیر توجه کنید:

۱. موقعیت قدم: قبل از انجام مهار، موقعیت قدم‌ها خیلی مهم است. شما باید بازوها و پاها را در زاویه مطلوب قرار دهید و موقعیت تعادل و استحکام داشته باشید.

لیست فایل های مشابه طرح درس روزانه و سالانه و ماهانه ریاضی هشتم

دانلود طرح درس روزانه و سالانه ریاضی هشتم

دانلود پکیج طرح درس ریاضی هشتم

در صورت عدم دانلود یا مشکل با ما در ارتباط باشید:

آی دی تلگرامی:    dabiranfile@       کانال تلگرامی:  dabirfile@  پیج اینستاگرام:  dabiranfile@ 

آی دی سروش و ایتا :   dabiranfile@       کانال سروش و ایتا: