مطالب درسی

انواع مختلفی از مدیتیشن وجود دارد که میتوان از آنها برای تسکین استرس و اضطراب استفاده کرد. بعضی از این مراقبهها برگرفته از سنتهای مذهبی هستند، در حالی که تعدادی از آنها بر اساس یافتههای عصبشناسی و روانشناسی مدرن برای کنترل استرس و اضطراب ابداع شدهاند.وجه مشترک مدیتیشنهای مختلف این است که همگی در آرام کردن بدن و ایجاد آرامش درونی موثر هستند. اینکه کدام نوع مراقبه برای شما مناسب است، به ترجیحات و نیازهای شخصیتان بستگی دارد.برای مطالعه بخش اول 7 تمرین مدیتیشن برای اضطراب اینجا کلیک کنید.5.مدیتیشن ا...

انواع مختلفی از مدیتیشن وجود دارد که میتوان از آنها برای تسکین استرس و اضطراب استفاده کرد. بعضی از این مراقبهها برگرفته از سنتهای مذهبی هستند، در حالی که تعدادی از آنها بر اساس یافتههای عصبشناسی و روانشناسی مدرن برای کنترل استرس و اضطراب ابداع شدهاند.وجه مشترک مدیتیشنهای مختلف این است که همگی در آرام کردن بدن و ایجاد آرامش درونی موثر هستند. اینکه کدام نوع مراقبه برای شما مناسب است، به ترجیحات و نیازهای شخصیتان بستگی دارد.۱. مدیتیشن ذهن آگاهیمدیتیشن ذهن آگاهی که ریشه در آموزههای بودایی دارد، یکی ...