مطالب درسی

وقتی روی یک فامیل یا دوست حساب دیگری نسبت به دیگران باز می کنید و رفتار نامناسبی از او سر می زند که توقع آن را نداشته اید، ناگهان ورق برمی گردد و علاقه و محبتتان به نفرت تبدیل می شود.نوربخش، کارشناس ارشد روان شناسی، در این باره می گوید: به طور کلی رنجش ها بخش اجتناب ناپذیر زندگی اجتماعی است که خارج از خواسته ما بر ما تحمیل می شود اما این امر به معنای آن نیست که ما محکوم به حمل کردن آن ها با خود در همه عمرمان هستیم. ما می توانیم خودمان را از شر هر رنجشی خلاص کنیم، فقط کافی است که بخواهیم و به نکاتی که در ادامه مطرح می شود، عمل کنیم.بخشیدن دوست یا فامیلی که رفتار اشتباهی داشته است، به هزار و یک علت روی سلامت روان آدم تاثیر مثبت دارد.بعضی از آسیب های کینه به دل گرفتن عبارتند از:1-روانتان را بیمار می کند: وقتی که خاطر ما از یک نفر رنجیده است، دائم و پشت سر هم از وی و خودمان که در موقعیت رنجش جوابش را نداده ایم، حرص می خوریم. حرص خوردن افراطی هم که نتیجه اش معلوم است؛ انواع و اقسام شکل های اضطراب، وسواس و افسردگی را به وجود می آورد.2- تمام فکر و ذهنتان را درگیر می کند: وقتی که آدم از یک نفر کینه به دل می گیرد به ویژه اگر آن یک نفر نسبت نزدیکی با فرد داشته باشد، ذهن وی بخش بیشتر انرژی خودش را صرف فکر کردن به ظلمی می کند که بر او شده است. آن وقت است که کم کم تمام فکر و ذکر و هیجان و در نتیجه رفتار فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.3- دشمن آرامش است: تا وقتی که ما از فردی رنجیده خاطر باشیم، تا این رنجش را برطرف نکنیم نه جدا شدن از آن نفر و نه انتقام از او آراممان نمی کند یعنی به هر حال «رنجیدن» به عنوان یک موضوع تمام نشده در ذهن ما، باقی می ماند و آرامش زندگی مان را بر باد می دهد.این گونه, ...ادامه مطلب

چند علت اصلی خواب آلودگی هنگام درس خواندن:1.کندخوانیشاید همه ما تصور کنیم که با آرام و دقیق خواندن مطلب بهتر در ذهنمان ثبت خواهد شد،اما جالب است بدانیم که مغز ما در حالت سرعت مطالب رابهتر یاد می گیرد!وقتی سرعت مطالعه کم است،مغز فرصت پرداختن به مسائل غیردرسی را پیدا میکند و این باعث خستگی مغز میشود.2.خستگی عضلات بدنبعداز هر 30دقیقه درس خواندن 2دقیقه استراحت کنیم،در آن 2دقیقه حرکات کششی انجام دهیم و خستگی عضلات خود را از بین ببریم.3.خستگی چشمبرای جلوگیری از خستگی چشم ،کتاب را 30سانتی متر با چشممان فاصله بدیم.در زمان استراحت چشممان را با آب سرد بشوییم و به نقاط دور خیره شویم.4.سطحی خواندنبا خط کشیدن زیر مطالب مهم ،یادداشت برداری و خلاصه نویسی سعی کنیم مطالب را عمیق بخوانیم و روی آن متمرکز شویم .5.آشفتگی ذهن و استرسگاهی چون برنامه ی مشخصی برای درس خواندن نداریم،استرس سراغ ما می آید و ذهن دائما نگران این است که آیا درسمان در موقع مقرر تمام خواهد شد یاخیر!و مغزمان برای فرار از این آشفتگی خواب را انتخاب می کند...بیایید با برنامه ریزی دقیق به ذهن خودمان کمک کنیم. اشتراک گذاری: بخوانید, ...ادامه مطلب

کمتر کسی است که دلش نخواهد در زندگی موفقيت چشمگيری به دست آورد، اما تا به حال به اين موضوع فکر کرده‌ايد که چرا بعضی از افراد هر چقدر تلاش می‌کنند به نقطه ايده‌آلی که در ذهنشان تجسم کرده‌اند نمیرسند، اما در مقابل عده‌ای ديگر هستند که در هر زمينه‌ای که فعاليت می‌کنند به موفقيت می‌رسند.تعداد اين آدم‌ها خيلی کمتر از تعداد آدم‌ها‌ی ناموفق است اما چرا؟ ما راز موفقيت اين دسته از افراد را برايتان خواهيم گفت و مطمئن باشيد اگر به آن عمل کنيد موفق خواهيد شد.برنامه بريزيد و به آن بچسبيدبرای زندگيتان يک نقشه راه داشته باشيد. جزئيات اهدافتان را بنويسيد، اما اهدافتان را واقعی و در حد توانتان در نظر بگيريد. وقتی برنامه‌ای را تنظيم کرديد به آن وفادار باشيد و اجرايش کنيد. اکثر کسانی که ناموفق هستند برنامه‌های زندگی و اهدافشان را نيمه رها می‌کنند و نداشتن ثبات و پشتکار باعث می‌شود موفق نباشيد.قدم‌های کوچک برداريدبرای هدفتان خواه بزرگ باشد يا کوچک قدم برداريد، حتی اگر بسيار جزئی باشد. با اين کار در خودتان اين باور را به وجود آورده‌ايد که امر مهمی را آغاز کرده‌ايد و ملزم میشويد که ادامه مسير را طی کنيد. برای مثال اگر هدفتان اين است که در عرض يك سال پس‌انداز بيشتری داشته باشيد همين لحظه در داخل يک قلک مبلغی پول به عنوان پس‌انداز بگذاريد.خيلي سريع تغيير نکنيديکی از رموز موفقيت ايجاد تغييرات مناسب و کارآمد در سبک زندگی‌تان است، اما ايجاد اين تغييرات نيز نياز به رعايت تکنيک‌های مخصوص به خود دارد. برای مثال برای تغيير يا حذف کردن يکسری رفتارها و عادات نامناسب بايد زمانی مشخص را برايش در نظر بگيريد و يک شبه انتظار منقلب شدن خودتان را نداشته باشيد. اگر انتظارات غيرواقعی از خودتان داشته باشيد به‌تدريج از, ...ادامه مطلب

خبرهای شگفت انگیز درباره خواب کم نیستند، مثلا این که تقریبا یک سوم عمر انسان ها در خواب می گذرد؛ 12 درصد مردم دنیا فقط خواب های سیاه و سپید می بینند و تلویزیون های رنگی نقش مهمی در افزایش شمار خواب های رنگی مردم داشته اند؛ 5 دقیقه بعد از بیداری نیمی از رویایی را که دیده اید و 10 دقیقه بعد از آن، 90 درصدش را فراموش می کنید؛ یا این که نابیناها هم خواب می بینند، فقط خواب های شان بدون تصویر و پر از عواطف، حس لمس اشیاء، بوها و صداهاست.از دیگر اخبار عجیب این که کمبود خواب، طول عمر را کم و افراد را مستعد چاقی و سکته می کند؛ اختلال خوابگردی در خواب فقط محدود به راه رفتن نیست و مبتلایان به انواعی از آن ممکن است مطالبی ناجور در خواب بنویسند یا رانندگی کنند یا مرتکب تجاوز و حتی قتل شوند؛ و یا فقط آدمیزاد خواب نمی بیند، بلکه حیوانات هم خواب می بینند، مثلا گربه ها به طور متوسط 70 درصد عمرشان را در خواب می گذرانند.بیشتر این اخبار را شنیده اید، اما احتمالا خبر ما به گوش تان نخورده است : «اگر بخوابید، یاد می گیرید!»این خبر، حاصل پژوهش های پروفسوری به نام متیو ویلسون در دانشکده مغز و علوم شناختی دانشگاه کمبریج است.او مشغول پژوهش درباره فعالیت های مغزی موش ها هنگام سرگردان شدن در ماز بود که وسط کار، به طور تصادفی آزمایشگاه را ترک کرد، در حالی که فرصت نکرده بود، دستگاه ثبت فعالیت های مغزی را از موش ها جدا کند.پروفسور وقتی برگشت، مدتی در سکوت موش ها را تماشا کرد که خسته از بازی در ماز خواب شان برده بود، اما ناگهان چشمش به دستگاه ثبت فعالیت های مغزی افتاد و نکته ای شگفت انگیز کشف کرد.پروفسور فهمید که فعالیت مغزی موش هایش در خواب دقیقا مانند زمانی است که آنها در ماز دنبال حل مساله و پیدا کردن راه , ...ادامه مطلب

. . . . . . . . . . . . . همۀ ما استرس‌ها و تلاطم‌های شب قبل از امتحان را تجربه کرده‌ایم. اگر در طول سال تحصیلی درس‌خوانده باشیم، این اضطراب‌ها کم‌تر خواهد بود. اما اگر در طی سال خوب درس نخوانده باشیم، با روبه‌رو شدن به حجم زیادی از مطالب، کاری از جز ناراحتی و غم از دستمان برنمی‌آید. باید این حقیقت تلخ را بپذیریم که تمام محتویات کتاب‌ها را مجدد در شبی مانند شب امتحان مطالعه کرد. برای مطالعه نیاز به چکیده است. این کتاب‌ها و جزوات حجیم پر از توضیحات اضافی هستند که نوشته‌شده‌اند تا مطالب بهتر یاد گرفته شوند و وقتی شخص مطلب را آموخت، برای تسلط کامل به نکات مهم دیگر نیازی به مطالعه کل محتوا نیست؛  نکات مهم و اصلی معمولاً در میان حجم کلمات گم می‌شوند و تمرکز نیز کاهش می‌یابد، لذا بهترین گزینه برای باز مطالعه، خلاصه‌نویسی است. نتایج پژوهش‌های پژوهشگران در سراسر دنیا اثبات می‌کند که خلاصه‌نویسی و مرور آن می‌تواند سبب افزایش یادگیری شود. علاوه بر این، دانش‌آموزانی كه خلاصه‌نویسی و یك كمك نسبی برای اصلاح خلاصه‌های خود از استاد دریافت می‌نمایند، دارای کارایی حافظه بهتری خواهند بودند. خلاصه‌نویسی هم مانند هر مهارت دیگری، اصول خاصی دارد و در صورت رعایت این اصول است که کارایی فوق‌العاده دارد. در این مقاله به معرفی اصول خلاصه‌نویسی و نحوۀ انجام آن، انواع تکنیک‌های آن و نحوۀ خلاصه‌برداری داستان و کنکور می‌پردازیم. همراه ما باشید.    نتایج پژوهش‌های پژوهشگران در سراسر دنیا اثبات می‌کند که خلاصه‌نویسی و مرور آن می‌تواند سبب افزایش یادگیری شود. علاوه بر این، دانش‌آموزانی كه خلاصه‌نویسی و یك كمك نسبی برای اصلاح خلاصه‌های خود از اس, ...ادامه مطلب

از روز سه شنبه 24 فروردین سایت ثبت نام آزمون از دسترس خارج شده و امکان ثبت نام وجود ندارد. , ...ادامه مطلب

گفت‌وگو با دکتر داود آجرلو، رئیس دپارتمان هنر دبیرستان خاتم , ...ادامه مطلب

تا به حال فکر کرده اید ما چرا می خندیم؟ با ما در تماشای این ویدیوی کوتاه و جالب همراه باشید. , ...ادامه مطلب

بازیافت زباله چیست و چرا اهمیت دارد؟ با ما در این اینفوگرافیک همراه باشید. , ...ادامه مطلب

با وجود خورشید و ستاره های نورانی دیگر، فضا پر از نور است، پس چرا ما همیشه آن را تاریک و سیاه رنگ می بینیم؟ با ما در این مقاله همراه باشید. , ...ادامه مطلب

معاون آموزش ابتدایی وزارت آموزش و پرورش ضمن اشاره به توانمندسازی معلمان ابتدایی در آموزش بر بستر فضای مجازی، بر اهمیت بیشتر دوره ابتدایی در آموزش مجازی تاکید کرد. , ...ادامه مطلب

برای اغلب مان پیش آمده به لحاظ روحی آشفته شویم و در مورد مشکلات زندگی مان خود را ناتوان ببینیم، در این زمان است که استرس به سراغمان می آید و در مورد آنچه پیش خواهد آمد نگران می شویم. حتی به عنوان یک بزرگسال زمانی که استرس می گیریم، شب ها خواب امتحان می بینیم و هنوز هم اگر فرآیندی دارای ملاک نمره باشد، ناخودآگاه یاد سال های مدرسه می کنیم. , ...ادامه مطلب

آیا وقت آن رسیده است که برخی از حقوق انسانی را برای دستگاه‌های مجهز به هوش مصنوعی به رسمیت بشناسیم؟ در فیلم‌ها و داستان‌های علمی-تخیلی بسیار دیده‌ایم که ربات‌های دست‌یافته به سطوح عالی توانایی ذهنی، ع, ...ادامه مطلب

معلمان زیادی دارای شغل دوم هستند! اما چرا معلمان باید علاوه بر شغل معلمی شغل دیگری داشته باشند؟ آیا هر شغلی می تواند برای معلمان مفید باشد؟ در این نوشته سعی داریم به این سوالات و موارد مهم دیگه بپر, ...ادامه مطلب

توصیه ویژه: توصیه می‌کنیم برنامه مطالعاتی و برنامه درسی جدید و به روز را در سایت مرکز پیشرفت و هدایت تحصیلی میم ببینید. در «میم»، به صورت هفتگی با ویدئو و متن تکالیف روزانه و برنامه درسی مطالعاتی برا, ...ادامه مطلب